居家健身APP推薦這6款！PTT網友激推，「Nike NTC」莫莉很愛

想瘦身的你也別氣餒，這款APP幫你把一日鍛鍊濃縮在7 分鐘內！這款以HICT (高強度循環訓練) 為基礎的健身APP，不僅將減脂、肌肉鍛鍊、改善體適能計畫 ... 時尚Fashion 全部ALL 快報News 設計師Designers 趨勢Trends 購物Shops 穿搭Lookbook 其他Other 配件Accessories 全部ALL 包包Handbags 鞋子Shoes 腕錶Watches 首飾Jewelry 眼鏡Eyewear 美容Beauty 全部ALL 保養Skincare 香氛Perfumes 彩妝Makeup 護髮Hair 養身Body&soul 其他Other 生活Lifestyle 全部ALL 旅行美食Travel&foodies 設計玩物Design&gadget 電影藝文Movies&culture 占星Horoscope 音樂Music 兩性Sexuality 新奇趣聞Novelty 人物People 全部ALL 名人Celebrities 時髦玩家B-insider 影音B-TV 全部ALL 名人Celebrity 時尚Fashion 美妝Beauty 生活品味Lifestyle 特別企劃Special 特別企劃B-Club 全部ALL 線上活動Hot-event 特別企劃B-PLUS 藝文生活Promotion 雜誌訂閱Subscription FOLLOWUS 不錯過Bella儂儂第一手流行訊息 CONTACTUS 廣告刊登、異業合作或其他相關需求請來信email或是致電與我們聯繫。

886-02-25058989#7088 [email protected] 最新文章 Handbags LadyDior經典縮水超可愛！七夕情人節換上紅色愛心，真摯傳達愛戀心意！ byAntonyLiu | 09Aug2021 Design&gadget 誠品生活商品推薦！「72小時辦年貨」年節好禮通通有，烏魚子冰淇淋、手工水餃冠軍都能帶回家 byAntonyLiu | 28Jan2021 News 2022開春保暖首選！Agnèsb.開襟毛衣Top5，寶寶粉、湖水綠、豔麗紅...真正的法國女人這樣穿！ byJoan | 09Jan2022 Novelty 「鹽酥雞熱量表」詳細分析！營養師5技巧減負擔：「餐巾紙大法」要把握時間，補充魚油、芭樂也有幫助！ byEdward | 09Jan2022 Novelty 如何變得更「討人喜歡」？5個心理學技巧：相似「負面特徵」好感度更高，「自我披露」有效但別錯估時機！ byEdward | 09Jan2022 Movies&culture 2022日劇新春特別篇Top5！松本潤《99.9》再當「冷笑話王子」，《孤獨美食家》回歸吃遍整條公路 byYui | 09Jan2022 Fashion 時尚 Accessories 配件 Beauty 美容 Lifestyle 生活 People 人物 B-TV 影音 B-Club B-Club #封面人物 #CHANEL香奈兒 #2021大小事 搜尋 購買雜誌 訂閱電子報 登入/註冊 BellaStyle2022春季號數位版現正線上閱讀中！ HOME Beauty Body&soul 居家健身APP推薦這6款！PTT網友激推，「NikeNTC」莫莉很愛，這款號稱每天7分鐘練出小蠻腰 居家健身APP推薦這6款！PTT網友激推，「NikeNTC」莫莉很愛，這款號稱每天7分鐘練出小蠻腰 byMaureen | 24May2021 | Body&soul #居家運動 #APP推薦 #瘦身運動 #在家運動 #宅運動 #核心運動 #有氧運動 #疫起罩台灣 居家防疫期間，是否也讓你的瘦身、健身計劃泡湯了呢？別擔心，在家也能有完美的運動健身計畫！居家運動不懈怠，這6款網友激推健身APP將會化身你的貼身教練，無論是飲食控制、局部鍛鍊，甚至減脂增肌等各種需求它們都能一一滿足你！別再把防疫當作發懶的藉口，快跟著儂編在家動一動吧～ 延伸閱讀: 一首歌的時間還你苗條！5個防疫居家運動影片帳號推薦，沒有健身環也能練出「少女腰」！    　　 1.30天居家健身鍛煉挑戰 總是想瘦身，卻又沒有毅力、規畫不出縝密的健身計畫嗎？這款APP都幫你安排好了！為期30天的居家健身鍛煉，就像是有一位貼身教練在你身旁輔助，同課程安排、每日的運動清單，到飲食控制都幫你一一記下，還會針對鍛鍊的效果慢慢增加難度，也是2016年被選為年度最佳APP的模範呢！ 延伸閱讀: NikeNTC居家運動5大特點！超過100種課程，莫莉瘦身「川字肌」也是靠它    　 2.7分鐘鍛煉 在家工作總是擠不出時間運動？想瘦身的你也別氣餒，這款APP幫你把一日鍛鍊濃縮在7分鐘內！這款以HICT(高強度循環訓練)為基礎的健身APP，不僅將減脂、肌肉鍛鍊、改善體適能計畫濃縮，其方法更經國外證實，是最有效率的方式。

再加上動畫形式的短片清楚易懂，健身新手也能快速上手。

延伸閱讀: 疫情升溫居家運動正夯！「哈達瑜伽」必學5招，紓壓放鬆還能找回內心平靜     3.NikeTrainingClub–運動與健身計畫 多數運動好手肯定手機裡頭都有Nike的運動APP，不過Nike不光會幫你計畫慢跑的里程，這款健身APP更能化身你的魔鬼教練！裏頭收藏185種免費運動計畫，從肌力、耐力、活動力甚至是瑜伽都有，且每一個運動短片皆是Nike專業教練親自教學拍攝，鍛鍊有感度絕對媲美健身房。

延伸閱讀: NikeNTC居家運動5大特點！超過100種課程，莫莉瘦身「川字肌」也是靠它   　　 4.FitnessForWomen 相較於前幾款強效型健身APP，對於沒有健身、運動基礎的女性來說，你需要的是一款專為女人量身打造的貼心計畫！這款FitnessForWomen不光是以室內運動為主打，裡頭收錄的運動菜單也較為溫和、簡單，可愛的教學動畫，以及粉紅色的介面設計，太適合女孩們在家和姊妹們一起運動啦～ 延伸閱讀: 無印良品零食可減肥？日本超夯低脂「Muji瘦身餐」，百元就能輕鬆搞定 　　　 5.Sworkit私人教練 如果你已經是健身老手，再居家防疫期間也不想落掉任何一個肌力訓練的環節，那麼你更需要這款APP幫你謹慎把關！sworkit最特別的點在於，它可以根據自身體質，自行從這160多種的運動中挑選適合自己的運動，且能針對上半身、下半身、核心區、腹肌、臀部、背部、腿部等等做局部加強訓練，讓居家運動也能客製化，老人小孩也很推薦試試。

  　　　　　 6.adidasTrainingbyRuntastic 最後一款人氣健身APP則是來自愛迪達的TrainingbyRuntastic！這款APP強調「徒手訓練」，例如：仰臥起坐、伏地挺身等運動組合，透過不靠工具、利用自身體重進行鍛鍊，不僅隨時隨地都可鍛鍊，且健身計畫緊密，男女都很適用！   　　　 　　　 Source: APPStore    加入Bella LINE@ ，成為儂粉每周五抽時尚小禮 168斷食法無感？名模王麗雅分享「1212斷食」，瘦身關鍵是每餐分X等分 瘦腿運動這麼做！水腫腿、脂肪腿、肌肉蘿蔔腿3大腿型瘦身攻略，水腫可以早起來一杯「這個」 蘿蔔腿、梨形身材缺點變優點！掌握6個滾筒按摩動作，小紅書博主教你粗腿換逆天美腿 40歲減肥保養還來得及！辣媽艾莉絲、小嫻健康也健美，掌握7大重點，手搖飲料「微微」是關鍵 SHARETHISSTORY #關於作者 Maureen #作者相關文章 台隆手創年度暢銷洗面乳推薦TOP5！日本抗痘專家搶前三，SANA豆乳洗顏敏感肌必備 skincare- 07Jan2022 瘦身週期太漫長？健身教練親授「縮時減重秘技」，1個月大甩至少5公斤 body&soul- 07Jan2022 美白保養總是白做工？專家指點提亮膚色4大重點，保濕不能斷、每個月這幾天效果更加倍 skincare- 06Jan2022 YOUMAYALSOLIKE 做自己，最時尚 DARETOBEYOURSELF.DARETOBELIEVE. 訂閱SUBSCRIBE 訂閱我們的電子報，每週收到潮流時尚美容觀點 訂閱 追蹤我們，不錯過Bella儂儂第一手流行訊息 加入Bella儂儂會員，可搶先試用體驗我們提供的產品 確認 FACEBOOK快速註冊 ABOUTUS CONTACTUS PRIVACYPOLICY COPYRIGHT©2022NONG-NONGGROUPLIMITEDALLRIGHTSRESERVED. 本網站隱私權政策已於2018年7月10日更新，請至隱私權頁面閱覽並同意新版隱私權政策，若您未點選同意而繼續使用本網站，則視為您已同意新版隱私權政策。

同意