內含個人化配速區間的檢測教學 - RunningQuotient
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每年的跑馬季從九月份開始，直到隔年三月份結束，對與許多人來說總算可以好好休息一下了，但對於自我要求較高的嚴肅跑者來說，正是開始調整技術與加強速度的好時候。
所以會建議可以參加幾場半馬以下的賽事來針對速度能力加強提升。
這段時間除了大型訓練營之外，也協助過好幾位學員針對目標賽事來安排週期化訓練，然而當安排過越多人的訓練規劃，就會發現訓練法其實很多元的。
所以當目標是以提升速度的半馬賽事時，我會建議以配速為訓練的主要規劃。
尤其半馬以下的距離是比較需要「高配速」的競賽項目，因此透過配速訓練也可以
