【戶外百科】北歐式健走：輕鬆消耗更多熱量！ - 健行筆記

藉由健走杖能達到以下兩大功能： ... 健走杖能使上半身肌肉更有效地工作，藉由健走杖的幫助推動自己前進，讓您的手臂，肩膀和背部肌肉更加努力。 ... 通過健走杖鍛鍊上半身，也 ...

「北歐式健走」是個不錯的方法，只要以正確的方式使用兩隻健走杖，便能輕鬆得到最大功效，快來看看關於北歐式健走的研究結果與裝備小知識吧。

... 界對於健走運動大力推崇，並針對健走對於各項慢性病的影響做了許多臨床實驗，顯示健走對增進健康的效果極為廣泛。關於健走的保健功效，歸納起來有下列幾項： 1） .

1.同時加強與訓練身體各主要肌肉。 · 2.在健走的時候多燃燒卡洛里，高者可達77%，並加速新陳代謝。 · 3.讓心肺更健康，同時改善循環系統。 · 4.減少造成髖部 ...