包含健走杖的標籤，共4篇文章 - 良醫健康網

走路/健走運動☀上半身運動☀日本消化醫病學會專科醫師長尾和宏：北歐式健走和持杖健走皆持兩根健走杖。且手拿健走杖行走，可活動到肩胛骨、增加 ...

... 界對於健走運動大力推崇，並針對健走對於各項慢性病的影響做了許多臨床實驗，顯示健走對增進健康的效果極為廣泛。關於健走的保健功效，歸納起來有下列幾項： 1） .

藉由健走杖能達到以下兩大功能： ... 健走杖能使上半身肌肉更有效地工作，藉由健走杖的幫助推動自己前進，讓您的手臂，肩膀和背部肌肉更加努力。 ... 通過健走杖鍛鍊上半身，也 ...

「北歐式健走」是個不錯的方法，只要以正確的方式使用兩隻健走杖，便能輕鬆得到最大功效，快來看看關於北歐式健走的研究結果與裝備小知識吧。

北歐式健走不但是種心血管運動，也能訓練肩部、手臂、核心和腿部肌肉。巴吉許醫師解釋，「行走時不使用健走杖，只會啟動腰部以下的肌肉；如果加上健走杖， ...