【杜丞蕓專欄】夏天容易頭痛中暑？避免冷氣病，做好3件事自保

冷氣房中暑，會有頭痛、胸悶、噁心、食欲不振、頭暈虛弱、無汗等症狀。

中陰暑時，首先也是要遠離冷氣，喝溫水，讓自己適當出點汗，再加上刮痧，熱氣一 ... 下一篇 【張曼娟專欄】生命不該浪費在「不好意思拒絕的事情」上 專欄 生活百科 購物車 【杜丞蕓專欄】夏天容易頭痛中暑？避免冷氣病，做好3件事自保 吹冷氣有智慧，避免吹出冷氣病。

share 63402 share 文／杜丞蕓圖片來源／Shutterstock編按：頭痛、中暑、流鼻血、鼻過敏、關節疼痛……夏天若有這些症狀，很可能是冷氣病。

人造的冷氣，既有「風」也有「寒」，當然也可算是致病之淫氣之一。

吹冷氣如何舒適不傷身？7、8月之交的節氣「大暑」，是一年之中最炎熱的時候，大暑前後是三伏天的日子，我診所裡許多病人，非常識趣地來預約三伏貼。

中醫裡的三伏貼，主要理論依據是冬病夏治，舉凡有過敏、氣喘、鼻炎等症狀之人，或者體質虛弱、容易生病者，三伏貼不針不藥，只需要使用草藥在穴位上敷貼外用，非常簡便，男女老少都可以適用。

然而現在除了冬病夏治之外，三伏貼還多出了一項業務，且非常地受歡迎，就是「冷氣病」。

「冷氣病」不是正式病名，而是一個俗稱，凡是夏天吹冷氣而引起的症頭，都可以以此稱之！從頭痛、關節疼痛、鼻子過敏、口唇乾燥、眼乾、皮膚乾癢、氣喘等等，都可能是吹太多冷氣引起的。

尤其是缺乏運動、氣血循環不良的人，若整天只是生活在大樓冷氣房裡，或是號稱「沒冷氣會死」的人，都比較可能得到冷氣病喔！中醫談六氣，指的是「風、寒、暑、濕、燥、火」，本來指的是四季正常的氣候變化。

但當這氣候變動過大，讓人生病時，六氣就變成了壞壞的致病之氣「六淫」。

人造的冷氣，既有「風」也有「寒」，當然也可算是淫氣之一。

冷氣溫度過低，或吹冷氣過久，或者冷氣直吹身體，小心會有以下的症狀出現！冷氣病症狀：頭痛、中暑、流鼻血、鼻過敏、關節疼痛第一名的是頭痛。

曹小姐是做企劃的用腦一族，雖然坐在辦公桌前拚命打電腦，但是只要一直思考燒腦，就很容易頭部發熱、脖子冒汗，整個人顯得煩燥。

曹小姐索性坐到冷氣口下工作，讓風對著自己吹，頓時覺得涼快極了，汗也止了。

兩天後一早起床，曹小姐就開始悶悶地頭痛，當時不以為意，又灌了一杯冰咖啡當早餐。

結果一進辦公室，忽然覺得整個人都「束」起來了，頭痛從隱隱地悶痛，開始痛到噁心想吐，只好提前下班趕來就醫。

醫女給的處方好簡單，喝溫水，按摩頸部，頭部脖子要保暖，最重要的是，不要流汗吹冷氣！曹小姐回家後，關掉冷氣只開送風，並且好好休息睡了一覺，第二天上班時，還用一條圍巾把頭部脖子包住，頭痛也就慢慢不藥而癒了。

第二名的是中暑。

中醫裡，中暑有分「陰暑」和「陽暑」。

太陽下曝曬過久，或者身處高溫潮濕或不通風的地方而中暑了，就叫做「陽暑」。

而「陰暑者，因暑而受寒也」，就是說為了解暑，而招致太多的寒氣，此類中暑就是「陰暑」。

夏天戶外高溫，人人急著進百貨公司吹冷氣，或者到便利商店買一大杯冰飲下肚，也有人一回家就趕緊沖冷水澡消暑。

此時體內熱氣騰騰，你強強一股寒氣硬加上身，導致體內熱氣受困無法排除，就會真中暑了。

冷氣房中暑，會有頭痛、胸悶、噁心、食欲不振、頭暈虛弱、無汗等症狀。

中陰暑時，首先也是要遠離冷氣，喝溫水，讓自己適當出點汗，再加上刮痧，熱氣一出，就會好得快。

還有第三名的皮膚乾燥流鼻血，第四名、第五名的鼻子過敏、關節疼痛等冷氣病，常常也是一離開冷氣房就會好了。

如何自保？多喝溫水、避免受寒、自然排汗但是在公共場所或辦公室裡，有時根本無法避免吹冷氣，或者無法控制溫度或調節風口，如果還是出現以上症狀，除了找中醫師做三伏貼之外，我們還能如何自保？1. 溫水不能少保持皮膚滋潤、體內良好循環。

尤其是久待冷氣房裡覺得眼睛乾燥，或容易流鼻血的人，更要多喝溫水，少喝冰飲。

2. 禦寒不能少頭痛的人最好在辦公室準備圍巾，隨時可以圍頭圍頸防止風寒。

關節容易吹風疼痛的人，也要在痛處包緊禦寒，備用外套長褲不能少。

很多女生穿無袖上衣，誤吹冷氣會導致肩膀僵硬疼痛，此時就算行為怪異，也要披上圍巾、穿上外套、善用暖暖包局部熱敷！3. 排汗不能少討厭出汗的人容易得冷氣病！此處醫女說的「排汗」，不是指身體黏黏的那種流汗，而是說皮膚調節體溫的能力還在，皮膚摸起來應該有溫度而不乾燥。

身處冷氣房的你，若脖子摸起來完全寒涼無汗，加上手腳冰冷，表示你可能吹冷氣吹過頭了。

冷氣病，就是指不該受寒的夏天裡受寒了，寒邪導致我們人體氣血凝滯，風邪讓我們皮膚、眼睛、鼻子乾燥過敏。

尤其是體虛之人，體溫調節能力差，更要謹慎使用冷氣。

又熱又濕的夏天，誰說吹冷氣最舒服了？小心吹出一身病喔！2019/08/03 此文對你有幫助嗎？50+全站免費，但需要您的贊助，支持好內容製作 →https://pse.is/3hg64d 實踐夢想的第一步「50X50夢想計畫」 →https://pse.is/3gf6fx 杜丞蕓 台大╱美國雙碩士，美國加州執業中醫師，著有《女人專屬：最溫柔的節氣養生，藥膳、香氛、身體療癒》《全時美人：12經絡舒活養生帖》等養生書。

專精婦內兒科，貫通自然醫學、身心靈療法，向西方世界介紹東方醫學的好處。

提倡中醫接地氣，以現代觀點詮釋藥膳╱食療╱經絡╱瑜伽，讓女人以最天然無毒的保養方式，更美麗不老。

FB:DrCharlotteDuh、YoutubeChannel:現代醫女杜丞蕓 下一篇 【張曼娟專欄】生命不該浪費在「不好意思拒絕的事情」上 50+學院 50+生命寫作工作坊 台北市 2022/03/18~2022/06/03 我要報名 50+聲音表達工作坊 台北市 2022/03/18~2022/04/22 我要報名 【50+學院╳傑霓芭蕾舞蹈學院】熟齡芭蕾工作坊 傑霓芭蕾舞蹈學院 2022/02/09~2022/05/21 我要報名 【50+學院xTBC】熟齡街舞課：K-POP！當紅韓式舞風 TBC舞蹈休閒館 2022/02/09~2022/04/02 我要報名 熱門文章 1.白髮是上天的巧妙安排！個人色彩分析師王盈力：頭髮由黑轉白，如何找出自己最美的顏色？ 2.42歲就財富自由退休！理財顧問吳家揚：善用五張表，重新做時間的主人 3.不忍耐、不苦行，1年半減重20公斤！方俊凱醫師佛系減肥法：依著人性才能持久 4.防失智與改善情緒，要做不同運動！一張圖秒懂大腦與運動如何對症選擇 5.張曼娟專欄｜人生有些時刻，逃避並不可恥而且有用 LINE@ 立即加入 FB粉絲團 立即加入 其他人也看的文章 22889 身為精神科醫生，我隨時有得憂鬱症的準備！詹佳真：5步驟面對負面情緒，緩解大腦重感冒 憂鬱症無關資格，有時純屬巧合。

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