多久該換鞋呢？ - 超越復健診所

文/凃俐雯 醫師   運動鞋之于運動員是非常重要的工具，每種不同的運動都有針對其個別運動特色和需求而設計的鞋子，例如，跑步鞋著重在舒適包覆和支撐，籃球鞋著重在避震，網球鞋著重在快速側向移動的保護，這些特殊設計的運動鞋可以保護我們的雙腳在運動的時候較不容易受傷，但是，很多人都是穿到鞋子破掉才換鞋，這樣是對的嗎？其實，鞋子穿得太久太舊才換，其實很容易造成下肢的運動傷害，例如：夾脛症．足底筋膜炎．足弓關節發炎．蹠骨關節發炎．鵝掌肌肌腱炎．膝關節發炎等等。

相信很多跑者都曾經有這類運動傷害的經驗，但卻不知道原來鞋子也有可能是罪魁禍