手臂就這樣練！正式告別掰掰袖-Hello醫師
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醫學審稿： 賴建翰醫師 | 文： 張雅惠
許多人因為有掰掰袖，夏天不敢穿無袖，冬天時外套內又穿不了太多件。
掰掰袖也被稱作「蝴蝶袖」，位於上手臂的後側，肌肉名稱為肱三頭肌，是手臂最大塊的肌肉，一般日常動作較少有機會訓練到這一塊。
今天Hello醫師就來教大家幾招動作，除了甩掉掰掰袖，還會讓整隻手臂更緊實，看起來更健美。
1. 持之以恆：我們身上任何一個部位或器官都一樣，如果不常使用，它就會逐漸退化。
肌肉訓練需要養成習慣並堅持下去，才能看到成果。
2. 挑選合適的重量器材：每個人適
