选择多重举铁才能练出漂亮肌肉？-体育频道-手机搜狐

手机搜狐SOHU.COM时常会有人询问到底在健身时该如何选择重量，要用多重，做到什么程度最好。

尤其是新手总是会想在这个问题上找到明确的答案，生怕做错，但只要你仔细想想就会发现这明显会因人而异、因动作而异、因目的而异，不可能有一个固定的答案。

每个人所具备的运动基础不同，虽然都是第一次进健身房，有的人可能之前打篮球练短跑拳击，偶尔再做做自重训练，那么显然会比几乎不运动的人具备更好的运动能力，起点也更高 。

关于健身并不会有一个固定标准，只会有一个框架供你参考，具体要做出什么样的选择，需要你去学习思考，然后在这