醫學瑜伽「燃脂肌力」教學，每天1分鐘可改善肥胖、便秘 ...

訂閱電子報享好禮，豐富的內容、正確的健康資訊，還有 Heho 獨家優惠在裡面喔！《Heho導讀》很多人會誤以為流汗就會變瘦，但其實流汗並不會減少脂肪，只是排除代謝廢物、流失水分、電解質，減重最主要還是飲食控制、提升基礎代謝率和肌耐力，才能真正有效的改善肥胖跟便秘喔！本文會介紹鍛鍊腹肌、大腿前側肌肉的 1 分鐘醫學瑜伽動作，大家可以一起練習看看！很多人以為流汗就能瘦，但流汗不代表流油，只是排除代謝廢物而已，但會流失水分和電解質。

其實，減重最重要的是飲食控制、提升基礎代謝率和肌耐力，才能幫助你更有效地消耗熱量，且不易囤積脂肪。