練肌肉≠減肥變瘦？專家「燃脂4功效」打臉...飯桶有救了 ...

▲平時多增加肌肉，即使聚餐吃多也不怕。

（圖／取自免費圖庫pixabay）文／小林一行我常把「肌肉就是瘦身的本錢」這句話掛在嘴上，雖然它不會因為進行肌肉訓練而馬上增加，但是藉由逐漸提升肌肉的量，就能在日常生活中消耗掉更多熱量。

只要在平時多增加一點肌肉，即使在聚餐或旅行時不小心吃太多或喝太多，肌肉也會幫我們消耗掉更多的熱量，也就是說，肌肉就像是存起來救急的「私房錢」一樣。

雖然肌肉對減肥來說，是不可或缺的存在，但是在以前，曾經流傳過「肌力訓練（無氧運動）無法燃燒脂肪，所以對減肥沒有幫助」這種說法。