吃完飯馬上躺下會導致發胖是假的！關鍵是要注意這3點，吃飽 ...

人在飯後會讓副交感神經處於主導地位，因此飯後會想睡，但吃飽躺下就睡著是很不健康的表現，如果躺著的姿勢是靠著椅子，那是可以接受的，但如果整個人躺平 ... 吃完飯馬上躺下會導致發胖是假的！關鍵是要注意這3點，吃飽躺下沒問題！ 高 高宜|2021-10-07 相信大家都聽過，吃飽就躺下會變胖這個說法吧！但其實這個說法並不完全是對的，不想吃飽就躺容易發胖，關鍵是要注意這3點，只要注意這幾點，就算吃飽躺下沒問題！ 混血模特兒MEIMEI3年生3胎，靠這3招讓「腹肌回歸」！竟然零醫美就能做到？！別輕易嘗試，怕你瘦太快！6個「滑手機運動招式」，消除肉肉、平坦小腹直接上身！我不想縮小腹了！SelenaGomez自曝腰間一大圈「肥肉」照！：「反正它總是會彈回來」 #躺下的時間 吃完飯馬上躺下會胖其實只有間接的關聯，最主要發胖的原因是時間的長度，吃飽其實是需要休息的，否則會容易引起消化不良的問題。

飯後應該要悠閑地度過，大約15分鐘促進消化！但大部份的人吃飽就躺下，一般都會一躺就幾個小時，無所事事地按手機，完全沒有運動量，自然就會容易發胖！因此吃飽可以躺下，但時間上只可維持15分鐘左右！ #吃飽躺下的姿勢 人在飯後會讓副交感神經處於主導地位，因此飯後會想睡，但吃飽躺下就睡著是很不健康的表現，如果躺著的姿勢是靠著椅子，那是可以接受的，但如果整個人躺平，那不但對胃部和心臟都會有所影響，更會影響食物消化的速度！吃完食物馬上躺下的話，吃下的食物會從胃裡倒流，這是引起反流性食道炎和燒心的原因。

#吃得太飽減肥者福音！5款「超低卡甜點」，巴斯克蛋糕、極致誘人甜甜圈吃了都零罪惡！潘帥去哪了？！潘瑋柏「胖到93公斤」照曝光！自嘲自己是「潘胖」，達到人生巔峰啦！最勵志沒有之一！韓妞5招「健康瘦身」秘訣，不挨餓、甜食照吃～你也能狠甩25kg！ 吃飽的定義很廣泛，而一般建議吃7分飽就剛剛好，而相比起吃得7分飽的人，人在吃得「很飽」後更想躺下。

也就是說，吃完飯馬上就躺下的人，一般都有吃得很飽的傾向，也代表著他們日常攝取的熱量多、更容易發胖的飲食習慣的可能性很高。

因此其實「吃完就躺下會胖」不完全是對的，應該是說「吃完就躺下的人過著容易胖的生活」不用擔心吃完飯馬上躺下會導致發胖，只要有一定的運動量和控制食量，其實自然不容易變胖！ Source:pinterest最勵志沒有之一！韓妞5招「健康瘦身」秘訣，不挨餓、甜食照吃～你也能狠甩25kg！ 飲食 以上文章由作者特約撰寫或授權提供，內容謹反映作者意見，並不代表本網立場。

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