減肥減到心好累？心理學家獨授「7大瘦身妙招」：免節食啦 ...

▲想減肥的心要夠強大，千萬不要被挫折感擊倒！（圖／取自免費圖庫Pixabay） 生活中心／綜合報導減肥減到想放棄嗎？請你先丟掉這種想法！「減肥」是一個非常需要耐心的過程，往往需要投入很多心力才能得到回饋，對此，就有心理專家在國外網站《Indiatimes》傳授給大家8個減肥妙招，想變瘦並不一定要節食，而是你應該要將食物視為能否得到滿足感的東西，而透過冥想也能讓你對減肥更有耐心。

心理學家告訴你減肥的8大妙招：1.減肥前要先想好目標減肥的第一步非常重要，你應該要想好「自己為什麼要減肥」，簡單來說，就是「動機」，你要知道，如果你連一個目