游泳益處多，但是選不對泳姿，就是脊柱摧毀者- 壹讀

說起游泳，第一反應對身體的各種好處，即是一種生存技能，又能減肥，活動到全身肌肉，還能防治各種脊椎病，但是如果選不對泳姿的話，游泳對於脊柱就是摧毀者。

現代人的不良生活習慣、坐姿，常常導致肩頸腰背疼痛，很多人選擇按摩椅、軟沙發、軟墊床來緩解疼痛，然而治標不治本，很多人並沒有意識到，自己身體上的一些功能開始衰退。

治療脊柱問題，除了健身和瑜伽之外，很多人不知道，其實還有一個運動，對於脊柱的康復很有幫助，不說大家也知道了，那就是游泳。

一、游泳的好處1、游泳鍛鍊能改善肌肉質量在水中游泳需要克服較大阻力，長期進行游泳