單臂懸垂抓舉: 臀部, 腹肌, 肩膀, 臀肌, 腿後肌, 斜方肌, 全身 ...

單臂懸垂抓舉 難度 進階 焦點 力量 運用到的肌肉 臀部,腹肌,肩膀,臀肌,腿後肌,斜方肌,全身 器材 啞鈴 進度 單臂啞鈴蹲起抓舉 進度 單臂壺鈴抓舉 設定 關閉 HD HQ SD LO 跳過廣告