懸垂式上博(Hang Clean) | 山姆伯伯工作坊
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「關於爆發力 訓練，什麼叫做"快"？」「快」這件事可以透過儀器來測試（客觀方式），像是速度依循訓練的器材（如Push Band或Vmaxpro等），也可以透過視覺來判斷（主觀方式）。
《麥克波羅伊功能性訓練聖經》作者說：「用眼睛看，您覺得不夠快就不夠快！」這很抽象，但確很實際，這要談到所謂的「隱性知識（內隱知識）」，以下節取至Wiki：波蘭尼認為：「人類的知識有兩種。
通常被描述為知識的，即以書面文字、圖表和數學公式加以表述的，只是一種類型的知識。
而未被表述的知識，像我們在做某事的行動中所擁有的知識，是另一
