想改掉壞習慣，只靠意志力一定會失敗！看《斷捨離》作者花4 ...
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啟動成功關鍵，隨時掌握商周.com最新資訊提供第一手新聞解析、財經趨勢、專屬活動相關網站相關網站追蹤商周STEP 01 切斷惡循環想將髒布染出漂亮的顏色，首先必須洗乾淨。
──阿育吠陀的教誨不安與自我否定感等負面情緒會讓人喪失意志力，這種情況下，大腦會偏向本能行為，追求眼前的獎勵。
結果可能導致暴飲暴食、失去幹勁，每天無所事事地滑手機，接著我們就會開始後悔自己的行為，備感壓力。
更糟的是，當我們長期處於壓力之中，抑制本能行為的冷系統認知機能就會衰退。
認知力衰退讓我們無法從脫離現實的角度看事情，
