淡定自救咪木獨漂流獨木舟反艇拍艇舉槳呼救 - 明報OL

疫情爆發後，獨木舟等水上運動頗受港人追捧，但有18年獨木舟經驗的香港獨木舟總會二級獨木舟教練鍾子健（十仔）發現，近年有不少人出海因準備不足，差點 ... CULTURE&LEISURE /CULTURE PASTARTICLES 夜光腕表吸光「叉電」再發光小知識：鐳、氚放射因衰變知多啲：品牌自家物料塗愈多愈光淡定自救咪木獨漂流獨木舟反艇拍艇舉槳呼救奧運知多啲：獨木舟賽靜水鬥快激流穿越障礙環保知多啲：帶走垃圾海洋「不留痕」 淡定自救咪木獨漂流獨木舟反艇拍艇舉槳呼救 文章日期：2021年08月03日 Share （蘇智鑫攝） 衣著裝備——長袖衫褲、帽子、太陽眼鏡、助浮衣/救生衣、包趾包踭鞋（蘇智鑫攝） 清艇扶正——讓落水者扶着艇邊，再將反了的艇清艇扶正，協助同伴上艇，動作與深水反艇自救方法相若。

（蘇智鑫攝） 深水反艇自救方法圖解：1.拍打艇身——若不慎反艇，不要緊張，先大力拍3下艇身引起同伴注意。

（蘇智鑫攝） 深水反艇自救方法圖解：2.搖槳呼救——遊近艇邊，小心不要漂走。

大聲呼救，甚至可以搖晃獨木舟槳吸引注意。

（蘇智鑫攝） 深水反艇自救方法圖解：3.扶正清艇——若沒有人來救援，先自行把艇扶正清艇。

（蘇智鑫攝） 深水反艇自救方法圖解：4.踢水上艇——把槳放進艇艙，或固定在艇頭的橡筋帶內。

兩隻手上下扶着艇邊，向後踢水，盡量讓身體與水面平行。

（蘇智鑫攝） 深水反艇自救方法圖解：5.返回艇艙——用力撐起上身，爬上艙口，挪動身體，先坐進艇艙，再把腳放進艙內，完成。

（蘇智鑫攝） 鍾子健（蘇智鑫攝） prev next 【明報專訊】正在奧運會比賽得如火如荼的獨木舟，是其中一項受港人追捧的水上運動，只需數百元，就能租艇出海玩足一天。

但欺山莫欺水，萬一反艇跌入水中，應該怎樣處理？新手出海遊玩又有什麼要注意？今次請來獨木舟教練，為大家講解平時容易忽略但重要的獨木舟安全事項，並教大家如何在海中自救。

疫情爆發後，獨木舟等水上運動頗受港人追捧，但有18年獨木舟經驗的香港獨木舟總會二級獨木舟教練鍾子健（十仔）發現，近年有不少人出海因準備不足，差點發生意外。

「新手最常犯的錯誤主要有二：沒有帶足夠食物與食水、高估自己體力。

」新手最多划10公里帶備小食2升水的確，出發時大家體力充沛，出海遇上順流讓划舟速度更快；但回程時體力大多消耗得所剩無幾，假若要在逆流前進，勢必愈划愈慢，回程所需的時間甚至可能是去程的2倍。

新手常會高估自己的體力，有可能在回程中途體力不支。

因此，十仔建議新手應該提前規劃行程，以來回距離5至10公里內為宜；旅途最好與有相當獨木舟經驗的朋友結伴同行，多個照應；另切記穿上救生衣或助浮衣，就算出事也能在海中等候救援。

除了體力，補充能量的食物與水也非常重要。

「大家平時在冷氣房工作，飲水量相對低，出海時可能會低估要帶備的食水量。

」十仔說，划獨木舟無遮無擋，全程在海上暴曬，若不及時補充水分很容易中暑生意外。

他建議準備大約2升食水，食物方面則可帶能量棒、麵包、紙盒裝粟米粒等易攜食物，方便即時補充體力。

坐住進艇直踩易失衡大家猜猜，新手玩獨木舟在哪個位置或階段最容易出事？十仔稱不是在海中央，反而是在岸邊起步時受傷。

「新手上艇，習慣直挺挺地把雙腳踏入艇艙，打算站穩再慢慢坐下來，但人一站進去就會重心不穩，在滿是蠔殼、沙石的海岸跌倒，而墮下時多用手掌支撐，所以多擦傷手掌。

」十仔提醒新手必須學懂正確的上艇方法：在水位及膝位置上艇，先讓臀部坐進艇艙，再把雙腳提起放進艇艙。

若怕失平衡，可讓同伴先扶穩獨木舟，再慢慢上艇。

玩水上運動，跌落水十常八九，若不慎在大海反艇，不僅要學懂自救，也要學會救人！所謂「淡定有錢剩」，慌張掙扎反會置自己於險境。

十仔教路，反艇後第一時間要伸手抓住艇邊，不要讓自己跟艇分開漂走。

因為反艇代表海上可能有大風大浪，若不抓實獨木舟，人與艇有可能愈漂愈遠。

「我們會大力拍打艇身3下，吸引同伴注意。

假若同伴距離太遠聽不到，就要舉手大聲呼救，或舉高獨木舟槳搖晃。

」萬一仍無人來支援，可先自行把艇扶正，把槳插進艇艙，再用雙手上下抓牢艙口位置，並向後踢水讓身體與水面平行。

接着，雙臂發力把上身撐起，挪動身體讓臀部坐入獨木舟，再把腳放進艇艙。

先救人再「清艇」必要時棄舟如果同伴反艇跌落水，又應該如何處理？「先大叫『不要怕，我現在來救你！』安撫同伴情緒，再過去救人。

」十仔指出，拯救原則是「先救人，後救艇」，必要時可放棄獨木舟。

先讓落水的同伴扶着艇邊，再將反了的艇「清艇」（即把入了艇艙的水倒掉）扶正，協助對方上艇，動作與「深水反艇自救方法」（見圖解）的動作相若。

「最後要問問他有沒有不舒服，確保大家無事再繼續行程。

」十仔分享，曾有學員在穿好助浮衣的情况下，碰到海水仍「驚到震」。

有風浪的海洋與泳池不同，不諳水性的朋友在面對大海，落水後有可能感到非常慌張。

因此，十仔建議有意玩獨木舟的朋友，最好具備穿著衣服游泳50米及踩水1分鐘的能力。

玩樂事小，落水前緊記量力而為。

遇浪破浪充氣艇藏危機近年盛行wakesurfing（無繩滑水），西貢、烏溪沙等熱門海域不時有快艇出沒。

訪問當日，記者觀察在西貢斬竹灣對出海面同時有5、6艘快艇在玩wakesurfing，導致海面不時湧起波浪。

獨木舟隨波浪上下浮沉，老手覺得刺激，但新手往往嚇得不知所措。

「遇上海浪，讓艇頭與浪呈垂直90度角，做破浪效果。

盡量不要讓浪打橫『撞』向艇邊，不然浪一湧，艇失平衡就有可能反艇。

」一些連鎖運動用品店有售充氣獨木舟，因攜帶方便而大受歡迎。

但十仔說這些充氣艇暗藏「危機」！「現在天氣炎熱，經常烈日當空，如充氣艇暴曬太久可能會爆。

萬一在海中心突然漏氣怎麼辦？」另外，潮退時水位下降，岸邊鋒利的蠔殼容易刮破艇身導致漏氣，用硬身獨木舟就不怕出意外了。

■有片睇安全玩獨木舟bit.ly/3xjlrQr文：沈晴場地提供：香港獨木舟總會編輯：林曉慧facebook@明報副刊電郵：[email protected] RELATED 奧運知多啲：獨木舟賽靜水鬥快激流穿越障礙環保知多啲：帶走垃圾海洋「不留痕」 Share MORE 夜光腕表吸光「叉電」再發光小知識：鐳、氚放射因衰變知多啲：品牌自家物料塗愈多愈光 SHOWBIZ NEWS娛樂 LATEST即時娛樂 CELEBRITY MOVIE/MUSIC BEAUTY&STYLE BEAUTY FASHION FITNESS CULTURE&LEISURE CULTURE TRAVEL DINING FAMILY PARENT-CHILD HOTPICK