高強度間歇式訓練總是跟不上？「LISS訓練法」可能更適合你 ...

3D 地圖年度專題聯名頻道Podcast 全球最大時髦健身、健康、美妝社群圈 不管是想追求健康、漂亮卻不知道怎麼動起來， 還是期望在這條路上獲得更專業的建議，又或者只是希望有人＋１不孤單， 我們都只是想變得更自信、更陽光、更健康，因此，Women's Health美力圈為妳誕生！ 「LISS」是指「低強度恆速有氧運動」，相較於訓練短時間內的爆發力，低強度恆速有氧運動（LISS）著重在低強度，且持續一段較長的時間。

你有聽過LISS嗎？LISS全名是低強度恆速有氧運動（Low Intensity Steady S