男人練腰才是真的好！7個動作，成就你的「腰肌」 - 每日頭條
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2016-04-20 由 增肌減脂 發表于健康男子腹部結實、沒有贅肉、肩寬細腰的勻稱身材，不是單純的瘦，而是肌肉線條明顯，看起來非常性感迷人，同時也暗指這爺們床上功夫了得！腰作為核心部位，連接人體上半身和下半身的橋樑，是重中之重，只有核心部位足夠強壯發達，才能讓身體其它部位快速發達起來。
...看一個男人到底帥不帥，留個寸頭就知道，而要檢驗男人猛不猛，公狗腰則是唯一標準！一個完美的公狗腰，要從上腹肌、下腹肌、側腹肌來全方位打造，提高核心區力量和耐力，這樣才能任意馳騁！...男性們要多練腰力，特別是腰肌。
下面7個動作，成就
