肌力訓練的漸進性原則| Hands Up Training 悍草訓練
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台中最專業的運動訓練站 阻力訓練，要怎麼評估「應該加重了❗️」你們知道嗎❓隨著訓練風氣的高漲，也開始有越來越多人正視肌力與體能訓練。
然而，不論是運動員，或是業餘運動愛好者，在同一強度下訓練⼀段時間之後，身體皆會逐漸適應，⽽無法對於訓練產生新的刺激。
正在為訓練苦思，想變得更強壯的你，是否還不瞭解如何為⾃己每次的訓練，增加多少強度嗎？為了讓⾃己能夠隨著時間不斷進步，在提升訓練負荷上訂定有效的策略顯得格外重要，這也是運動科學訓練上，相當重要的原則：⭕️漸進性原則根據美國肌力與體能協會
