一覺起來卻腰酸背痛? 這樣做改善不良睡姿- 骨哥論壇
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骨哥嚴選, 享受生活發文日期：2020-03-27作者：骨哥工作辛勞了一天，終於躺在床上好好睡個覺，但隔天起來，身體卻沒有得到休息的感覺，總是腰酸背痛、渾身不舒服，其實這跟你平常的睡姿有很大的關係! 究竟我們在睡覺的時候該注意什麼，才能獲得良好休息呢?枕頭與床墊都要慎選首先是要先挑選合適的枕頭與床墊。
挑選枕頭時，重點是軟硬度、材質還是高度? 頭部的重量佔身體重量的四分之一，因此頸椎在一天當中都處在很辛苦的狀態，唯有在平躺時才可以獲得放鬆。
在挑選枕頭時最重要的是「高度」，若是枕頭太高或太低，都會讓脖子彎曲在不良的角度，導
