你蛋白質一定沒吃夠，非得靠蛋白粉？醫師破解台灣人對高蛋白 ...
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不要把蛋白粉補給品當成主要的，甚至唯一的蛋白質來源。
最好盡量從不同來源，像是魚類、奶類、豆類、白肉等補充蛋白質。
（示意圖/gaimu@photoAC）
「最近大家都在講肌少症的事情。
」王太太對著妹妹說，兩人已是年齡50+的姐妹花。
妹妹說：「我本來想去健身房運動，不過這一波疫情來了之後，也就不敢去報名了。
」
「聽說多吃蛋白質就會長肌肉？還是我們要多吃點肉？」
「要吃那個蛋白粉啦
