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什麼是168間歇性斷食？懶人包一次看懂 - 康健雜誌

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近年風靡世界的168間歇性斷食法該如何執行？斷食期間的飲食原則是什麼？哪些人不適合？專家一次說清楚！ 近年風靡世界的168間歇性斷食法該如何執行？斷食期間的飲食原則是什麼？哪些人不適合？專家一次說清楚！減重飲食3大原則想要達到高效減重成果，除了維持穩定運動量，還必須搭配飲食才能見效。

「飲食時間」「總熱量」與「飲食內容」都會影響減肥成效，例如「168斷食法」就是選擇在固定的時間裡，適當採取低醣飲食達到減重效果。

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