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「168」間歇性斷食不是吃越少瘦越快！營養師教你正確吃更燃脂

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168 斷食不需刻意減少攝取總熱量，只是濃縮進食時間在8 小時內吃完！例如上班族可以 ... 間歇性斷食 明星和營養師最愛的燃脂減肥法 大家都在討論的「168間歇性斷食」是什麼？ 這個爆紅的168斷食減肥法為什麼明星們都超愛？ 專業的營養師解說和超清楚的圖文清晰一次給你看！ 斷食是什麼？ 間歇性斷食（常簡稱斷食），意即只在限制的一段時間內進食，其餘時間禁吃東西，可以明顯改善體重和體脂。

斷食種類包含168斷食、52斷食、晝夜節律斷食，週一斷食

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