「小聶跑法」起跑動作的意義和運用技巧- 每日頭條
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2019-07-05 由 穀子李0411 發表于健身文/小聶教練上周日在百瑞景社區的活動中，我現場跑動了400米給愛心跑團的跑友參考。
在活動後收到的相片當中，我發現了幾張非常珍貴的照片，在此再一次感謝兩位前輩攝影師的高超技術。
這是我一個完全無意識的起跑動作，支撐腿膝蓋還是保持彎曲，意味著沒有施加任何壓力，而擺動腿也是下意識的擺動到支撐腿膝蓋部位，腳跟部位幾乎緊貼支撐腿膝蓋，這個時候我的注意力是在腰腹部往下壓的動作意識中。
這是起跑後3-4步的動作，我的注意力在按表，動作意識是自然而然的。
這
