想減重！先減壓，避免被美食綁架！

您有幾項「壓力肥情境」呢？ □壓力越大，越會暴飲暴食。

□越忙，吃飯速度越快(少於10分鐘)，邊工作邊吃飯。

□加班後，想吃夜市美食慰勞一下。

□今晚要趕報告，先飽食一頓才有體力迎戰。

□每天手搖飲料不離手，沒喝就全身不對勁。

□用甜食來療癒自己。

□壓力當下不吃不喝，壓力後狂吃。

□壓力時特別愛吃高油脂、高熱量、高糖份的食物。

吃東西的當下滿足了，但事後卻感到相當後悔與