180日無間斷Switch RingFit每日1小時日本男減肥告別小肚子

肺炎肆虐大半年，在家時間大增下，Switch等成了消磨時間的大熱門。

除了《動物森友會》外，能夠寓運動於娛樂「玩住瘦」的《健身環大冒險》（RingFit ... Skiptocontent 搜尋關於： 主頁生活180日無間斷SwitchRingFit每日1小時日本男減肥告別小肚子 肺炎肆虐大半年，在家時間大增下，Switch等成了消磨時間的大熱門。

除了《動物森友會》外，能夠寓運動於娛樂「玩住瘦」的《健身環大冒險》（RingFitAdventure）也是人氣之選。

大家搶購主機後又要搶購健身環配件，巔峰時健身環炒至3倍價錢仍有價有市。

最近一位日本的獨立遊戲開發者便在Twitter分享他透過《健身環大冒險》減掉肚上肥肉的親身經歷，由於網民反應非常熱烈，他便整合了一篇心得。

延伸閱讀：松子《50天變美計劃》不整容不減肥電視實驗節目改變生活真的可人令人變美？！ リングフィットを毎日1時間程度続けてLV999に到達した結果がこちらです。

体重も7Kg落ちました。

#リングフィットアドベンチャーpic.twitter.com/lSepxCSaWk —ずっき@99日後にリングフィットで60kg以下になるゲーム開発者(今64.8kg)(@zukky_areazero)July7,2020 令人堅持得到的神奇遊戲 這位自稱是獨立遊戲開發者的ずっき（zukky）先生指去年夏天他的身體已經響起警號，醫生診斷指他的內臟脂肪過多影響肝功能。

加上武漢肺炎（新冠肺炎）大流行，在家自肅期間連本來少許活動身體的運動也停了，腹部脂肪更是增加得一發不可收拾，他直言脫衣服時肚腩好像飛出來一樣。

https://note.com/zukkyzero/n/n537b317a175e 他的減肥重拾健康之路和大部份人無異，跟著Youtube的運動片段鍛鍊實在難以堅持，很快便因工作忙碌等藉口而放棄。

但他購入並開始挑戰去年發售的《健身環大冒險》後，他在愉快的運動過程中堅持下來，12月尾開始180日無間斷每日1小時的運動之旅。

180日後他已達到遊戲等級999，而大肚子已消失不見。

心得小解說 遊戲中的運動組合 zukky分享了一些網民常向他查詢的問題，例如遊戲時是用甚麼運動組合等。

他指自己為了快點升級會多做バンザイコシフリ和スワイショウ（見下圖）這些短時間內可以打倒大量目標的動作。

而他聽說深蹲系列的動作運動效率不錯，所以每次必定也會做最少1組深蹲。

筋肉訓練和跑步訓練的分配也是一半半，主要選擇效率較高的對戰模式和收集火龍果跑步模式分別鍛鍊肌肉和跑步。

延伸閱讀：給抵抗不了邪惡的你喝珍珠奶茶沒那麼肥的6個建議 https://note.com/zukkyzero/n/n537b317a175e Copyright©NintendoCo.,Ltd.AllRightsReserved. 大家亦很好奇推主的減肥成果除了歸功遊戲外，是否生活和飲食上亦有很大轉變。

但他回答指只是每天盡量與小狗散步20至30分鐘，並沒有額外運動。

節食方面只是晚飯量盡量少吃碳水化合物和減少份量，早、午餐全無顧忌地如常進行，也會吃小食和小酌幾杯。

推主指運動時間主要在早餐消化後開始，看來打工仔一族不能完全參考推主的做法呢。

https://note.com/zukkyzero/n/n537b317a175e 推主回應一些問題指腹部雖然可以看到肌肉形狀但並非「朱古力」般線條分明，估計並不能單靠健身環塑型。

但他最後總結指所有運動只要持續進行都能減肥，自己其實參加過很多不同的運動班，只是沒能堅持下去或是沒有動力才減肥失敗；而《健身環大冒險》正好合他的性格所以才能持之以恆。

推主大讚這是個可以改為身形也能提供鍛鍊目標的遊戲，但無論甚麼也好，最重要的是一個堅持的目標。

最後他期待更多Ringfiter的加入和新版本的推出，但亦寄語讀者即使健身環現貨很少也絕對不要接受炒賣。

不單是健身，持之以恆去實踐任何目標都很難，只盼大家也能堅持下去吧！順帶已像推主般呼籲，即使健身環很難買到也請不要助長炒賣行為呢！ 延伸閱讀：PELICAN戀愛蜜臀肥皂日本流行超好賣的臀部白滑保養產品 AboutPostAuthor LikeJapan編輯部 Seeauthor'sposts 上一篇 LikeJapan優惠券 最新日本旅遊情報 LikeJapanYoutube頻道 最新日本旅遊情報 日本開關了！2022放寬旅遊入境資料全集懶人包：打針/隔離/檢疫/遊日需要注意什麼？ 旅遊,日本疫情資訊 定山溪+二世古+札幌2022全新行程提案 北海道,旅遊