不要急著練腹！瘦肚子的2個步驟：學會這4個動作，鏟平肥肉 ...
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減肚子不是一件容易的事情，而練出腹肌更是一件艱難的事情。
腹肌需要擁有平坦的小腹，才有可能讓肌肉線條浮現。
如果你現在擁有一個小肚腩，那麼就別想著練腹了。
單純進行腹肌訓練，是無法幫你減掉肚腩贅肉的。
如果你既想要減掉肚子，又想練出腹肌線條，那麼這是不現實的。
減掉肚子需要低體脂率，比如進行合理的飲食管理，以及進行有氧運動刷脂，你的肚子才能跟著瘦下來。
而腹肌線條的雕刻，需要靠力量訓練，進行科學的腹肌，才能讓肌肉線條凸顯。
但是，如果你擁有小肚腩，那麼
