EPOC運動後如何幫助你消耗卡路里 動一動 知識 健康
文章推薦指數: 80 %
但真的是如此嗎?健身教練及HIIT專家、執業Burn 60 的Andrew Schuth 對EPOC提出了說法。
上個世紀由Benedict 與Carpenter 發現通常一般人在 ...
努力運動的好處之一,不僅是在運動當下所燃燒的卡路里,即使是訓練結束後,身體的熱量也會持續消耗。
這被稱為EPOC效應,也就是我們所說的後燃效應。
後燃效應代表大量運動後持續進行的氧氣消耗,它會加速你的新陳代謝。
讓你運動後持續消耗熱量。
但真的是如此嗎?健身教練及HIIT專家、執業 Burn
延伸文章資訊
- 1運動過後遲來的禮物-EPOC | 孫銘聰代謝與減肥門診
- 2運動後過量氧耗- 維基百科,自由的百科全書 - Wikipedia
運動後過量氧耗(英語:Excess post-exercise oxygen consumption,簡稱為EPOC,非正式稱為後燃燒)是身體在劇烈運動後產生的氧氣攝入速率顯著增加。
- 3骑行课堂| 运动专家们都痴迷的EPOC是什么? - 技术- 骑行家 ...
这项数据究竟有什么神奇之处,让小编一一道来。 运动后过量氧耗(EPOC)是什么? EPOC是英文Excess Post-Exercise Oxygen Consumption的 ...
- 4EPOC運動後如何幫助你消耗卡路里 動一動 知識 健康
但真的是如此嗎?健身教練及HIIT專家、執業Burn 60 的Andrew Schuth 對EPOC提出了說法。 上個世紀由Benedict 與Carpenter 發現通常一般人在 ...
- 5了解什麼是訓練負荷與運動後過攝氧量(EPOC) | Garmin 客戶 ...
運動後過攝氧量(EPOC)是一種在您運動後會有一段時間,身體會以高於平時休息的速率繼續耗用氧氣的現象。運動會干擾您身體平常的狀態,這種干擾會讓您的身體 ...