EPOC運動後如何幫助你消耗卡路里 動一動 知識 健康

文章推薦指數: 80 %
投票人數:10人

但真的是如此嗎?健身教練及HIIT專家、執業Burn 60 的Andrew Schuth 對EPOC提出了說法。

上個世紀由Benedict 與Carpenter 發現通常一般人在 ... 努力運動的好處之一,不僅是在運動當下所燃燒的卡路里,即使是訓練結束後,身體的熱量也會持續消耗。

這被稱為EPOC效應,也就是我們所說的後燃效應。

後燃效應代表大量運動後持續進行的氧氣消耗,它會加速你的新陳代謝。

讓你運動後持續消耗熱量。

但真的是如此嗎?健身教練及HIIT專家、執業 Burn



請為這篇文章評分?