【新生活運動】跳繩運動不傷膝燃燒熱量還超強- 康健雜誌

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跳繩能夠健身，鍛鍊肌肉大家都知道，但它的「高強度有氧」，15分鐘可以燃燒熱量125卡，你可能不曉得。

除此之外，還可以讓身體更靈敏、改善平衡感、心肺功能、增加骨質密度！長庚醫院復健科主治醫師林瀛洲解釋，慢跑涉及往前、往下、再往前、再往下的動力鍊，加上由單腳承受體重撞擊地面的反作用力，對身體和下肢的衝擊力量大。