跳繩10分鐘=跑步半小時？看完發現居然被騙了這麼多年 ...

2017-09-10 由 螞蟻引路 發表于健康網上一直流傳著一句話跳繩10分鐘=跑步半小時納尼？真？假？如果真是這樣，我們就不用大汗淋漓的跑步了那以後就只蹲在家裡跳繩就好了呀~下面我們一起來探討下：...跳繩和跑步區別：跑步是一種極為簡單、人人都能進行的運動項目，跑步對人體的作用比較全面，能鍛鍊人的心臟，增加機體的最大攝氧量，增強人體的活動能力，還能夠幫助身體有氧燃燒脂肪。

跑步可以促使冠狀動脈保持良好的血液循環，保證有足夠的血液供給心臟，由此可預防靜脈內血栓形成。

... 跳繩是一種最佳的減肥瘦身操，有測試顯示，跳5分鐘