遠離「易胖體質」的7個方法!這樣做讓你越來越瘦

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只要改變一些日常生活中的小動作就可以了!女生們最怕的就是變胖,但變胖包含很多面向,這篇由營養師JuJu講述因為減肥導致的代謝變慢怎麼改善?因為代謝一變慢就很容易囤積脂肪,脂肪一囤積就容易胖,所以我們該如何提高新陳代謝,遠離「易胖體質」、打造「易瘦體質」呢?一起來看看~首先先瞭解一下人體消耗熱量的途徑有三個,分別是基礎代謝、食物熱效應、活動熱消耗,也就是說即便只是躺著不動、睡覺時,身體也是不斷的在消耗熱量喔!下面告訴你如何提高新陳代謝的7個方法?以及如何遠離「易胖體質」?Pamela Reif(@pamela_rf)分享的貼文 於 PDT 2020 年



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