晨型人養成計畫！5 個簡單方法，讓你晚上睡得好，早上起得早 ...

許多成功者都有提到，早起能讓他們具備更充裕的工作時間，在沒人打擾的早晨完成各種想做的事。

但對一般人來說，早起可是一場艱困的挑戰。

通常的情況是這樣的：鬧鐘響了卻還是覺得好睏，只好先迷迷糊糊地按下「稍後提醒」鍵，打算再睡五分鐘，沒想到最後醒來已經快遲到了......一心想要早起，卻又很難抵抗昏昏沉沉的腦袋？我們從外國網站整理出5個方法，幫助你晚上睡得好，早上起得早：你為何要早起？是想起來運動，讓身體更健康？還是，渴望在早上騰出不被打擾的時間，從事你喜歡做的事，像是閱讀、寫作或冥想？美國知名時間管理顧問Chris Winfi