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有很多人下了班就往家裡一癱，然後薯片零食各種吃，這雖然是釋放壓力的一種，可是這麼下去不僅身材走形就連身體素質都會變差，不過還是有很多人利用空暇時間晨跑加夜跑，這聽起來非常的燃脂，可是真的有那麼簡...