游泳- 教育百科

游泳時身體漂浮在水中，關節不承受體重，所受負荷最小，游泳的動作（如蛙泳）又能保證關節的活動並鍛鍊肌肉力量，是很好的鍛鍊方式。

ㄧㄡˊㄩㄥˇ yóu yǒng. 開啟關聯 取消關聯 收藏 開啟詞條名稱：游泳QRcode分享.

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游泳要瘦，得保持一定的速度也要游的久，游久則需要依靠「強大的心肺耐力」和「正確姿勢」。他舉例，若游泳池長度50公尺，要達到減肥效果就 ...