跟我一起去游泳！蝶仰蛙自四種泳姿- YouTube

游泳要瘦，得保持一定的速度也要游的久，游久則需要依靠「強大的心肺耐力」和「正確姿勢」。他舉例，若游泳池長度50公尺，要達到減肥效果就 ...

游泳時身體漂浮在水中，關節不承受體重，所受負荷最小，游泳的動作（如蛙泳）又能保證關節的活動並鍛鍊肌肉力量，是很好的鍛鍊方式。

常常想靠游泳好好鍛練心肺耐力，但才游短短3趟，你就氣喘如牛了嗎？那你可以參考以下我們提供的十個秘訣，可以幫助你不會游的太累！

實際上，在野外玩水並不需要泳姿標準、能游2000m或自由式25秒25m，它需要的是「應對水中狀況的能力」。而這正是在開放水域極其必要，游泳 ...

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