低GI水果讓減肥事半功倍！6款消脂去水腫水果推介小心誤食高 ...
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火龍果GI值約42-52，每100克的火龍果卡路量不到60。
而且營養價值極高，有豐富的水溶性纖維和胡蘿蔔素等，果肉中的黑色種子含不同礦物質， ...
我們三不五時能從網上看見不同的水果減肥法，但如果吃錯水果、進食份量不恰當分分鐘本末倒置，愈食愈肥。
如果想要利用水果減肥，完整吸收水果的營養價值，應該考慮水果對血糖上升的影響。
以下推薦6種低升糖（GI）水果，只要吃對份量，有益身體之前還能控制體重。
GI值（Glycemic Index）即食物的升糖／葡萄糖指數，一般用於減肥、減重和糖尿病的飲
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但建議糖尿病友盡量食用「低升糖指數」(low GI)水果，譬如蘋果、芭樂、奇異果，以及這個月豐收的火龍果，因富含果膠和膳食纖維，可幫助穩定 ...
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GI值分為以下3種指數. ＊低GI組（GI值55以下） 奇異果、聖女小番茄、芭樂、蘋果、柳橙、葡萄柚、櫻桃、藍莓、火龍果. ＊中GI組（GI值55-70） 葡萄、木瓜、 ...
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基本上，火龍果屬於升糖指數（GI值）較低的水果，也就是甜度較低，而火龍果也具有低熱量、高纖維特性，能增加腸胃的飽足感。在同等熱量的 ...
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