「我很胖，沒信心跑得動，但又想減肥」？日本健身教練：從 ...

? 人氣 現正熱映中熱門文章熱門分享 體重過重的人、沒運動習慣的人先從「打造可以跑步的身體」開始。

(圖/Tony Alter@flickr) 只要運動就會瘦，這是眾所周知的。

不過，有人會想反正搖晃著笨重身軀跑步也持續不了，而且被人以「那個人想要減肥呢」等有色眼光觀察也覺得很丟臉...有很多人都是因為有這種不安及丟臉的心情，而無法踏出第一步。

「..稍微瘦一點之後再開始跑。

」你就是因為這麼想，才會至今一直錯過很多可以減肥的機會吧。
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