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讓大腦年輕、皮膚健康！規律運動6大好處| Heho健康

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而這些好處與鍛鍊的強度沒有太大的關聯，無論運動強度多大，負面的情緒都可以獲得改善。

2. 強化肌肉、骨骼. 肌肉本來就會隨著年齡增加而漸漸 ... 訂閱電子報享好禮，豐富的內容、正確的健康資訊，還有 Heho 獨家優惠在裡面喔！定期的運動不僅可以幫助減肥、維持良好的體能之外，其實還有更多你可能沒想過的好處，以下就來告訴你定期規律運動的６大好處。

1.減少憂鬱更快樂運動可以調解壓力並改善大腦對血清素、去甲基腎上腺素（壓力荷爾蒙）的敏感度，進而減輕憂鬱。

還可以增加腦內啡的產生，有助於產生積極感，將壓力感降到

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