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衞生署學生健康服務- 活力Keep Fit篇

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事實上，運動是有很多好處：. 增強心肺功能; 強化肌肉; 強健骨骼; 增加肌肉的柔韌度，減低受傷機會; 促進新陳代謝，消耗 ... 活力 Keep Fit篇兒童及青少年運動貼士 由 香港中文大學體育運動科學系及衞生署學生健康服務 合編目錄運動的好處很多人都錯誤地單靠節食減肥，因而不能達到持久的減肥效果，唯有配合適當和適量的運動，才能有效地減少脂肪的積聚。

事實上，運動是有很多好處：運動的守則運動的種類(一) 熱身運動1. 柔和動力性活動2. 肌肉伸展活動預備動作：雙腳分開站立

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