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有氧運動被公認為健康減肥的方法。

常見的有氧運動項目有：步行、快走、慢跑、競走、滑冰、長距離游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操、球類 ... 核心提示：哪些運動有助於減肥？有氧運動被公認為健康減肥的方法，在有氧運動的同​​時配合肌肉鍛煉，這樣更能幫助脂肪的燃燒。

有氧運動有助於減肥有氧運動被公認為健康減肥的方法。

常見的有氧運動項目有：步行、快走、慢跑、競走、滑冰、長距離游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操、球類運動如籃球、足球等等。

有氧運動特點是強度低、有節奏

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