比走路、慢跑、游泳還讚！最好的運動降56％中風死亡率|早安 ...

運動好處☀心臟病☀根據國外研究指出，球拍運動、游泳與有氧運動，對於降低心臟病、中風死亡風險的效果最好。專家認為，規律運動習慣，比 ...

I-Min Lee表示，關節炎的人很適合游泳，因為比較不需要承受重量。 如果你一次游泳至少30~45分鐘，就是在做有氧運動，有助對抗憂鬱、提振心情 ...

事實上，運動是有很多好處：. 增強心肺功能; 強化肌肉; 強健骨骼; 增加肌肉的柔韌度，減低受傷機會; 促進新陳代謝，消耗 ...

有氧運動被公認為健康減肥的方法。常見的有氧運動項目有：步行、快走、慢跑、競走、滑冰、長距離游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操、球類 ...

以下列表列出各種不同的體育運動：. 目录. 1 冒險運動; 2 空中運動; 3 動物運動; 4 田徑運動; 5 滑板運動; 6 滾軸運動; 7 格鬥; 8 場地運動; 9 單車; 10 耐力運動...