[閒聊] 間歇斷食太強大，直銷商澀澀發抖？ - PTT 熱門文章Hito

大家好………小弟實行168間歇斷食已有1年了已經變成生活的一部分，雖然說沒什麼神效，但起碼身體狀況明顯好過天天吃早餐的日子素質就體脂肪下降5%、肌肉微增， ... Togglenavigation PTT熱門文章Hito 熱門文章 今日熱門 本周熱門 [閒聊]間歇斷食太強大，直銷商澀澀發抖？ 看板 fitness 作者 chen09885 時間 2021年08月08日 留言 123則留言，32人參與討論 推噓 26  ( 29推 3噓 91→ ) 大家好……… 小弟實行168間歇斷食已有1年了 已經變成生活的一部分， 雖然說沒什麼神效，但起碼身體狀況明顯好過天天吃早餐的日子 素質就體脂肪下降5%、肌肉微增， 基本上對於這方式是肯定的 然而小弟發現一個滿奇妙的現象， 身邊多少有些買保健食品或是營養早餐的直銷朋友 發現他們幾乎都是反對168斷食，都會說這種方式有副作用、掉肌肉……等等 反正還滿反對的。

當然我只是看身邊大多數的例子，不代表全部，這點要先釐清。

後來我深思後，發現間歇斷食為什麼會被質疑成這樣呢？ 是不是因為間歇斷食沒有商業利益可言？ 我一年來執行間歇斷食，省了早餐錢又換得健康，實在想不出有什麼壞處XD 如果有一種方式，不用花任何的金錢和時間就可以減肥……在這個商業行為驅使的世界 是不是反而會被摒棄呢？ -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:114.32.94.98(臺灣) ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1628432126.A.A62.html 1F推smh0427:直銷的説法是不用運動不用節食吃他們賣的就好08/0822:18 2F推b19880115:本來就是，168還太客氣，一日一餐對身體修補效果強又可08/0822:21 3F→b19880115:以每天執行，周末再來一次72小時左右的斷食08/0822:22 4F→b19880115:飲食上搭配全穀全素不吃冰不吃甜不吃辣飯後500cc溫水08/0822:22 5F→b19880115:一周兩次重訓一小時以內健康又便宜。

08/0822:22 6F→b19880115:不只是直銷商，賣吃的、保健品的、餐飲的都受影響08/0822:23 7F→b19880115:健身業也受影響，成功帶起風向是會打擊整個產業鏈甚至08/0822:24 8F→b19880115:藥商、醫療業，不生病怎麼賺錢阿?08/0822:24 9F→b19880115:我很高興看到不少網紅在推廣，可惜他們不懂得從氣血出08/0822:25 10F→b19880115:看來這個祕密還是得靠我來揭開。

08/0822:25 11F→b19880115:但是我就算短期實驗在怎麼短也得至少三個月到半年，08/0822:33 12F→b19880115:各為近請期待08/0822:34 13F→cosy:不是每個人都可以168也不是有做168就能健康你是不是想太多08/0822:34 14F→b19880115:字打錯，"敬"請期待。

08/0822:35 15F→cosy:即使168真的很棒我也在做也有推廣但身邊有做的比例很少08/0822:36 16F→b19880115:老實說168真的還好，231是基本，而且還要配上我講的吃08/0822:38 17F→b19880115:只是不能直接達到我說的標準，先從168開始08/0822:38 18F推sunshinecan:168斷食省早餐錢...?那不就變成節食了08/0822:43 19F→chen09885:cosy大大，我認為沒有任何方法可以適用所有的人，但08/0822:48 20F→chen09885:是可以用在大部分的人08/0822:48 21F→chen09885:我是覺得168甚至186等更拉長時間的，循序漸進，是可08/0822:49 22F→chen09885:以用在大多族群08/0822:49 23F→cosy:但不是每個人都想做阿可以做跟想做有一段不小的差距08/0822:49 24F推b19880115:本來就可以，指是被主流養學洗腦這樣不健康。

08/0822:50 25F→b19880115:你不知道知道真相的我有多氣憤。

08/0822:50 26F→cosy:以服務業來說不要說168連吃飯時間都很難固定08/0822:50 27F→b19880115:漏字，是主流"營養學"08/0822:51 28F→chen09885:不想做的族群一定有，能幫助到甚至花大錢買營養早餐為08/0822:52 29F推tommyfly:168？我不吃早餐超不爽的.從來沒執行過08/0822:52 30F→chen09885:了瘦身的人我就很高興了。

多少讓一些人少走冤枉路08/0822:52 31F→b19880115:痾痾痾~原PO的心態跟我很像，幫助人的心態出發。

不錯08/0822:53 32F→b19880115:越來越多人洗這些觀念一二十年說不定就能逆轉過來08/0822:54 33F→b19880115:但是能快點就更好了，不過無法想像財團會怎麼護航、打08/0822:54 34F→b19880115:擊就是了。

08/0822:54 35F噓foxs9:231是基本zzzzzzzzz08/0823:02 36F噓AppleOuO:原文不知道在說什麼==然後推文更奇怪08/0823:32 37F→AppleOuO:有時間管別人要不要168不如先有運動習慣比較實在08/0823:33 38F→AppleOuO:另外231忍不住吐嘲onemealaday這個說法比較恰當08/0823:34 39F→AppleOuO:我是真不知道多少人一日一餐可以在一小時吃完的XD08/0823:34 40F推a1121210:少吃當然對賣餐的不利阿，直銷反而應該要趁這時候說傷08/0900:09 41F→a1121210:身體推薦保養品吃健康的補充營養08/0900:09 42F噓kirarasun:噓支那用語身體狀態啦什麼素質08/0900:33 43F→cruby841031:瑟瑟08/0900:58 44F→qazws08:你怎麼判斷是斷食造成，而不是少吃美而美加工物造成08/0901:00 45F→qazws08:講研究還是要有利不利一併呈現比較好08/0901:05 46F→spongekao:斷食賺不到錢啊哈哈哈08/0906:18 47F推loveblud:我對間歇性斷食的研究有注意也滿看好的但是這種把不同08/0906:55 48F→loveblud:意見的人一律打成商業取向+莫名的優越感就是走火入魔的08/0906:55 49F→loveblud:開始不必要真的08/0906:55 50F推FarkU:https://youtu.be/vmUbK4sXrlc08/0907:04 51F→FarkU:https://youtu.be/rxo61OFw75k08/0907:05 52F→FarkU:研究老鼠指出：斷食的好處很多，但壞處就是腦損傷。

XD08/0907:07 53F→ctx705f:現在FITNESS不就是斷食信仰嗎ㄏㄏ08/0908:01 54F推FarkU:在10年前你在這講斷食估計會被噓到XX，現在已洗白成功。

08/0908:08 55F推yurikim:斷食沒有不好問題是亂搞就跟生酮一樣很多人就是在08/0909:26 56F→yurikim:亂搞又不知道出問題該停止或是根本沒感覺自己出問題08/0909:26 57F推foxs9:推斷食才好賣產品因為更要懂吃所以要來買課和產品blabla08/0910:20 58F→chen09885:哈哈看來為了直銷商要換新話術了08/0910:54 59F推halulu:看到一些斷食社團斷食就算了還說要補充啥啥啥啥啥啥08/0910:56 60F→halulu:然後推一堆莫名其妙的補充品反正要推銷什麼鬼都能推啦08/0910:56 61F推agunnm:利益衝突很合理啊！如果大家都不吃早餐，想想多少直銷，08/0912:49 62F→agunnm:早餐店，食品加工廠要倒！08/0912:49 63F→FarkU:斷食又不是只能斷早餐，照這樣說早中晚宵夜都嘛利益衝突08/0914:17 64F→sasamoney:只要提到斷食。

推文就有個大師洋洋灑灑的推廣「一天飲08/0916:13 65F→sasamoney:水500cc我流法斷食」像個邪教狂熱者在強迫推銷。

不怕害08/0916:13 66F→sasamoney:死人嗎？08/0916:13 67F推halulu:反正有狀況也不是他負責啊...忙乎的都是醫生啊...08/0916:30 68F推qwe123456460:台客劇場最近有一個斷食的有影片，裡面有一個國外08/0916:53 69F→qwe123456460:的醫生提到這個08/0916:53 70F→b19880115:500水太少就加阿，又沒說只能喝500，我說的是我實驗心08/0920:09 71F→b19880115:得，再說，分享自己一天喝水560~840cc也有。

08/0920:10 72F→b19880115:聽到一般人一天要喝兩千，喝出事不知道誰要負責。

08/0920:10 73F→b19880115:喝水治病，還是致病？石原結實の排水養命法這本書的作08/0920:11 74F→b19880115:者也是醫師，書中就有分享因為遵從每天喝兩公升水的受08/0920:11 75F→b19880115:害者親身分享經驗。

不知道這些人要找誰負責。

08/0920:12 76F→b19880115:分享自己一天喝水560~840cc的"醫師"也有。

08/0920:12 77F→b19880115:上面那個醫師，就是那個YT伯格醫師中文網，有寫關於喝08/0920:13 78F→b19880115:水的誤區。

08/0920:13 79F推skylin0718:正常人一天喝2000是會出什麼事啦XDDDDD08/0920:44 80F→b19880115:喝水治病，還是致病？石原結實の排水養命法08/0920:50 81F→b19880115:https://www.books.com.tw/products/001075661408/0920:50 82F→b19880115:前言序就分享一個喝出事提告的案例08/0920:51 83F→b19880115:「鬱血性心衰竭」08/0920:51 84F→b19880115:這本書的作者是日本醫師08/0920:51 85F→b19880115:提告的是日本知名主持人08/0920:52 86F→b19880115:賣水利潤可高了。

08/0920:52 87F推ARCHER2234:話說，一天喝兩千西西水的文獻好像是五十年前的，而且08/0922:05 88F→ARCHER2234:是包括食物和湯總共兩千耶08/0922:05 89F推berberryQ:瑟瑟發抖….08/0922:21 90F推Fuji4129:看到瑟瑟發抖打錯就完全不想看內文08/0922:39 91F推rupg4vupskin:也許少喝運氣好不會怎樣但水沒熱量適量多喝完全沒08/1000:26 92F→rupg4vupskin:壞處吧（除了不能脫水騙自己很輕？）一件事做了沒08/1000:26 93F→rupg4vupskin:啥壞處不做卻可能有害幹嘛不做還是你很討厭喝水08/1000:26 94F→rupg4vupskin:？或是水對你來說很貴？08/1000:27 95F→b19880115:多喝怎麼會完全沒壞處，你身體不用處理那些水分阿?器官08/1000:28 96F→b19880115:運作遠比你想像的複雜好嗎?08/1000:28 97F→b19880115:照你這種講法，那多吃也沒壞處是吧?只要熱量低，要吃多08/1000:29 98F→b19880115:少吃多少是吧?08/1000:29 99F→b19880115:上面那個連結裡的案例，已經因為「鬱血性心衰竭」提告08/1000:30 100F→b19880115:了。

08/1000:30 101F推skylin0718:一個人得病很難歸咎單一原因吧，只以一本書的個案當論08/1000:58 102F→skylin0718:點滿牽強的，尤其那個案例並沒有被「明確證實跟喝水有08/1000:58 103F→skylin0718:關」。

那當然你願意相信書的做法，其他人也管不到，但08/1000:58 104F→skylin0718:也沒必要像極端分子大肆宣揚吧XD08/1000:58 105F推vincehuang:大師正常發揮08/1010:33 106F推foxs9:賣水利潤很高????????08/1010:45 107F推ruyi728:推FarkU大連結的陳醫師影片08/1010:46 108F推ruyi728:單討論以減重為目的執行168有多少成功減重的人是靠著熱08/1010:55 109F→ruyi728:量維持改變飲食時間減重，還是改變飲食時間同時壓縮到一08/1010:56 110F→ruyi728:天進食時間導致熱量攝取較執行前減少08/1010:57 111F推ruyi728:看到推崇斷食減重幾個月內快速減重幾公斤08/1011:07 112F→ruyi728:是不是都很不願意面對熱量赤字的事實限制飲食時間只是一08/1011:07 113F→ruyi728:種達成赤字的手段而把功勞全算在斷食手上08/1011:08 114F→ruyi728:對於長期計算熱量執行斷食的另一派人，變成反正斷食好處08/1011:11 115F→ruyi728:多多盲目跟風斷食08/1011:12 116F推fjdkqp:我最近也在嘗試微斷食不過是中餐喝乳清蛋白和吃維他命08/1112:12 117F→fjdkqp:就一日一正餐的模式時間跟餐費省蠻多的身體負擔也小08/1112:13 118F推FarkU:凡事都有一體兩面，多看看反的那面才不會因小失大。

08/1115:51 119F→BlairWang:TLS?08/1117:03 120F→iamoldtwo:還是要算熱量08/1211:03 121F推wcgg:是跟現代人工作時間有關嗎好像168大多看到都是不吃早餐居多08/1219:22 122F→wcgg:，我自己是不吃晚餐達到168，一定要吃早餐，第二餐下午吃這08/1219:22 123F→wcgg:樣08/1219:22 ‣返回fitness看板 fitness熱門文章 11 Re:[問題]飲食控制一年了，反而變胖 42 2022-08-2818:42 12 [討論]重訓是不是容易顯老 100 2022-08-2811:17 -9 [心得]氣血斷食60天減21公斤87天血液檢查出爐 54 2022-08-2720:21 28 Re:[問題]飲食控制一年了，反而變胖 51 2022-08-2614:39 70 [問題]飲食控制一年了，反而變胖 179 2022-08-2610:43 11 [問題]想請大家給我減肥的建議[email protected]@ 37 2022-08-2609:24 13 [閒聊]體重還是體脂率哪個更重要？ 33 2022-08-2607:31 40 [閒聊]適合跑步聽的輕電音2022 41 2022-08-2521:50 16 [討論]大家都一次煮幾個便當? 36 2022-08-2519:13 51 [閒聊]無糖豆漿品牌喝起來有差嗎?? 77 2022-08-2506:03 20 [心得]231斷食減脂分享 31 2022-08-2322:48 25 [閒聊]增重比較難還是減重？ 125 2022-08-2310:17 5 [閒聊]乾淨的飲食?均衡的營養? 44 2022-08-2118:53 35 [問題]最近兩週減7KG，會頭暈，是否是太快了? 91 2022-08-2011:47 18 [討論]折疊式跑步機功能性？ 35 2022-08-2001:45 22 [減肥]減脂卡關 76 2022-08-1919:57 10 [討論]請問有人練直腿成功的嗎？ 58 2022-08-1917:39 14 [討論]首購跑步機求幫選內有選手 38 2022-08-1913:39 63 [閒聊]內臟脂肪要怎麼降低？ 149 2022-08-1620:31 26 [閒聊]營養師推薦4種短期緊急瘦身法 53 2022-08-1616:38 23 [問題]大便會瘦嗎？ 46 2022-08-1503:42 34 [問題]女生增肌請益（附肥肚圖） 204 2022-08-1315:02 59 Re:[問題]兩天胖1.5公斤？ 70 2022-08-1314:40 20 [討論]costco跟711的卜蜂雞胸肉味道 65 2022-08-1218:52 14 [問題]新手減脂、腹部脂肪健檢及疑問 71 2022-08-1214:27 21 [問題]兩天胖1.5公斤？ 44 2022-08-1211:53 25 [討論]健身房如何選擇？ 52 2022-08-1115:15 22 Re:[減肥]怎麼都減掉肌肉的感覺 41 2022-08-0918:36 27 [減肥]怎麼都減掉肌肉的感覺 88 2022-08-0710:18 14 [問題]停止231斷食大約會復胖多少？ 57 2022-08-0613:46 -56 [心得]氣血斷食營養討論-脫髮處開始長出頭髮 129 2022-08-0609:56 34 [討論]氣泡水能完全替代水嗎? 61 2022-08-0608:08 11 [問題]有氧跟重訓該怎麼做搭配呢? 34 2022-08-0411:16 81 [閒聊]體脂10幾趴的人平常飲食??? 159 2022-08-0322:30 18 [問題]跳繩後腳踝會痛 47 2022-08-0218:23 5 [問題]提高運動量後是否要增加熱量攝取 52 2022-08-0209:41 10 [問題]請問想要進一步減脂的作法&觀念矯正？ 70 2022-08-0123:19 12 [討論]想請教有氧的時間效果差別 40 2022-08-0114:39 113 [心得]致40歲的自己 134 2022-07-3117:07 熱門文章 [轉播]9局上味全0：1富邦 [轉播]8局下味全0：1富邦 [轉播]8局上味全0：1富邦 [姆咪]日本合約大師請進 [瓦特]來了來了 [轉播]7局下味全0：1富邦 [取暖]幹你娘中華電信 [轉播]7局上味全0：1富邦 [瓦特]太神啦Miko [瓦特]日本粉屍也是夠靠北了 [新聞]大同子公司華映經法院裁定宣告破產 [新聞]美軍機連兩天進入中國領空共機廣播被當 [閒聊]凌晨追蹤TWICEMina的IG後取追的NCTJeno [瓦特]幹好扯 [情報]巧巧公益占卜－聆聽天使訊息．九月運勢 [閒聊]急！妮露怎麼有點月巴 Re:[閒聊]東兔西鯊笑死 [新聞]金珉周將與ManagementSOOP簽約(非原 沒錢了 [自家]粉絲破千，中秋禮盒抽起來～