泡澡流的汗就跟運動一樣！有效的泡澡瘦身術，需要準備這3 ...

? 人氣 現正熱映中熱門文章熱門分享 泡澡時暢快的流汗，感覺和剛運動完一樣。

（示意圖非本人／翻攝自youtube） 總是採淋浴方式、沒有泡澡習慣的人，就算只浸泡五分鐘也會覺得時間很長。

若無法忍耐到五分鐘，三分鐘就起身也無所謂。

總之，先將浴缸放滿熱水，從習慣熱水浴開始做起。

第1階段的目的，是培養每天泡澡的習慣以及體驗流汗的舒暢感。

最適合的溫度是四十一度左右的熱水，因為這是腳放進浴缸的瞬間，肌膚受到熱水刺激、能實際感受到「泡