按摩三穴道有助擺脫水腫腳| 中醫精髓 - 元氣網

按摩三穴道有助擺脫水腫腳 ... 圖／元氣周報製 呂友文說，不少媽媽因長期久站或過於疲憊，導致腳部水腫、冰冷等循環不良問題，透過按壓「委中穴」、「承山穴 ... 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。

✕新聞網願景工程有設計有行旅我的新聞 快訊42歲就退休！理財顧問吳家揚：財富自由並非毫無節制的揮霍udn/元氣網/該看哪科/ 中醫精髓按摩三穴道有助擺脫水腫腳分享分享留言列印A-A+2014-09-2315:33聯合新聞網元氣周報【元氣周報／記者郭宣文／報導】圖／元氣周報製呂友文說，不少媽媽因長期久站或過於疲憊，導致腳部水腫、冰冷等循環不良問題，透過按壓「委中穴」、「承山穴」、「崑崙穴」能有效舒緩腳部壓力。

●委中穴：人體的膕橫紋中點，當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間點，也就是在膝蓋後方凹槽正中央。

●承山穴：踮起腳尖，小腿肚有塊肌肉隆起，在肌肉正下方凹陷處。

●崑崙穴：腳踝外側後方，外踝尖與阿基里斯腱間的凹陷處。

按摩手法：手握拳，食指第二關節按壓穴道，產生刺激較大，有效促進腿部循環；或握拳後，將中指關節放置穴位上，前後滾動。

力道節奏：按揉穴道10秒鐘，休息5秒。

進行時間：約3至5分鐘。

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