腸胃炎腹瀉，要喝運動飲料？選這一種才對 - 良醫健康網

一般來說，急性腸胃炎發作常見的症狀包括腹瀉、噁心、嘔吐、腹痛、 ... 鉀、氯等電解質都會隨著糞便、嘔吐物大量流失，造成體內脫水、電解質不平衡。

瞭解更多 目前位置 首頁 新知 腸胃炎腹瀉，要喝運動飲料？選這一種才對 華人健康網 About 撰文者黃惠姍 2016-07-20 針對忙碌的現代人，依照不同時節，透過醫師以及各領域專家，提供飲食保健、疾病預防、減重、運動健身、美容保養、養生保健及食譜等醫療保健相關知識，引導民眾養成正確的健康生活態度及觀念。

一般來說，急性腸胃炎發作常見的症狀包括腹瀉、噁心、嘔吐、腹痛、發燒、頭痛及虛弱等，症狀可持續1～10天，發作的嚴重程度及復原的時間，取決於患者的免疫力、感染的致病菌、感染的病毒數量而定。

腹瀉喝運動飲料補電解質？選「等滲透壓」才正確 營養師陳怡錞指出，腸胃炎發作時，體內的水份以及鈉、鉀、氯等電解質都會隨著糞便、嘔吐物大量流失，造成體內脫水、電解質不平衡。

急性腸胃炎最主要的照顧原就防止脫水和電解質流失，至於網路謠言提到，腹瀉時要喝運動飲料補充電解質，這句話其實只說對了一半。

市面上的運動飲料一般是提供運動後補充水分、電解質與能量的飲品，根據鹽（鈉和鉀等電解質）和糖（砂糖和聚合糖）份量的不同分成高滲透壓、低滲透壓，以及等滲透壓3種類型的運動飲料。

飲品中含有糖和電解質越高，滲透壓就越高，反之則越低。

腹瀉時若喝含有高糖分的高滲透壓的運動飲料，不僅無法補足水分及電解質，反而會使細胞中的水分被吸出，加重腹瀉的症狀，嚴重還可能會導致脫水的現象。

因此，若要補充電解質，建議飲用等滲透壓的運動飲料，人體細胞對於等滲透壓飲料的水分和電解質，吸收能力最好，對腸道也不會有太大的負擔。

腸胃炎飲食該怎麼吃？急性期、緩和期大不同 腹瀉發作時除補充電解質外，該吃什麼也讓許多人感到困擾，營養師陳怡錞建議，有腸胃炎困擾的民眾，可以依照以下腹瀉急性期及緩和期的飲食建議進食。

第一頁 « 1 2 3 » 最後頁 單頁閱讀 標籤： 運動飲料 急性腸胃炎 腸胃炎 電解質 滲透壓 高滲透壓 低滲透壓 評分： 1 2 3 4 5 (0) 列印 轉寄 按讚加入良醫健康網粉絲團 腸胃炎時該怎麼吃？醫師建議的3日菜單 幼童止腹瀉餵雞湯？擺脫2大迷思 腹瀉時，別喝「運動飲料」！營養師告訴你：拉肚子恢復飲食4重點 腸胃炎上吐下瀉…醫師：喝運動飲料補水，會拉得更嚴重！ 台灣大腸癌發生率已經是世界第一！胃腸肝膽科醫師：早餐我絕不吃的4種食物 Novavax疫苗開打！它適合當第四劑嗎？為何專家說Novavax疫苗比莫德納、BNT安全？六都預約管道一次看 醫院院長癌末竟舉辦生前告別式...老婆尹亞蘭：面對死亡不是只能等死，道歉也道謝才能「生死兩無憾」 1公分腫瘤，就有10億個癌細胞在裡面！癌症醫師真心告白：治癒大腸直腸癌最好的方式是... 「第四劑疫苗」接種資格再放寬》「這7類人」優先打！該怎麼選？間隔多久？全台預約方式一次看 用「檸檬洗電鍋」看起來很乾淨，卻可能留下後遺症！台大化工博士：最好的清潔方法是... 回應文章請先登入會員或註冊。

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