早上還是傍晚運動好？選對時間不僅有利降血壓，更有機會減重 ...

早上運動，是一天中最有效燃脂的時段，也最適合減重人士，尤其當你是空腹時，效果會更好。美國公共醫學中心研究也表示，在早晨空腹運動能多消耗20% 的 ...

部分最近實驗指出，激烈的早上運動會妨礙血糖控制，但如果稍晚再做一樣的運動，卻能讓血糖的上升變順、改善代謝健康，這對心臟健康與控制第二型糖尿病都有 ...

早上運動好，還是晚上運動好？一直是備受討論的問題。結論通常是，不管什麼時間運動，都是好事。不過有一些科學證據顯示，一早起床揮灑汗水，的確會對 ...

有的人習慣早上運動，對他們來說，晨跑就像喝咖啡，是種喚醒儀式； ... 研究人員觀察了早晨運動後肌肉組織的變化，特別是葡萄糖分解和脂肪燃燒。

早上運動的好處不少，早晨太陽還沒完全升起，是一天中溫濕度比較舒服的時候，30~40分鐘的慢速跑步，出汗量不會太大，體感較為舒適。而且，一覺醒來，器官 ...