早上運動好，還是傍晚運動好？｜天下雜誌

如果早起對你來說沒有負擔，最佳運動時段推薦早上運動，除了空氣好、人群少以外，人體的基礎代謝率也更高，對於減重的人來說，是較有效率的。畢竟運動除了 ...

早上運動，是一天中最有效燃脂的時段，也最適合減重人士，尤其當你是空腹時，效果會更好。美國公共醫學中心研究也表示，在早晨空腹運動能多消耗20% 的 ...

早上運動好，還是晚上運動好？一直是備受討論的問題。結論通常是，不管什麼時間運動，都是好事。不過有一些科學證據顯示，一早起床揮灑汗水，的確會對 ...

每天早上五點起床，刷牙洗臉後，就到健身房去運動……」這樣的話聽起來是不是非常熟悉？對，不知道到底是誰說的，怎麼好像運動就是要早起才好棒棒？但人生很 ...

部分最近實驗指出，激烈的早上運動會妨礙血糖控制，但如果稍晚再做一樣的運動，卻能讓血糖的上升變順、改善代謝健康，這對心臟健康與控制第二型糖尿病都有 ...