【游泳知識：蛙式初學者的陸上踢腿練習】 – 游泳多多
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圖一"蛙腳踢水時,腳尖要有像水底下壓的動作. 在影片中沒有提到的是當蛙腳踢出去，當腳板合起來的動作，要有想要用腳來做拍手的動作，這樣 ...
其實剛學蛙式的人，常遇到的問題就是腳踝靈活度不足，還有蛙腳踢出去時該如何轉動腳板，但這些動作若初學者完全不會時去水中練習，游泳多多的經驗是累死教練與學生，其實可以在陸上先練習腳板轉動動作，等習慣後在到水中練習，進步反而會比較快，美國Chris Burton教練透過陸上練習蛙腳的腳板轉動，教導自己的女兒，這些動作是非常適合初學者練習蛙腳。
蛙式初學者其實遇到最大的門檻，就
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