重訓可用的生酮飲食|循環式補碳生酮 - Peeta健身
文章推薦指數: 80 %
先吃生酮餐至少10天. 第二步:補碳日. 星期五晚上運動前可以先吃一點碳,大約25克. 運動需要很累的運動,最好是全身性運動,或是高強度間接性運動. 運動後開始算24小時.
重訓可用的生酮飲食|循環式補碳生酮
作者
Peeta
242月,2019
,
12:14上午
,
全部文章,生酮飲食
首頁生酮飲食重訓可用的生酮飲食|循環式補碳生酮
立即訂閱Peeta頻道,接收最新塑身知識
目錄
正文開始
前言先講一下大家最怕的問題,補碳會不會需要很久才回到生酮適應?我個人補碳36小時,從星期五晚上到星期天早上。
延伸文章資訊
- 1運動後吃什麼?一次搞懂生酮飲食、間歇性斷食瘦身法 - Udn買 ...
很多人對運動完後進食都會有恐懼,擔心辛辛苦苦的運動會因為運動後吃東西就前功盡棄,這是錯誤的觀念,運動中燃燒儲存在肌肉中的肝醣,也造成肌肉中的 ...
- 2生酮飲食大熱!「零」運動2個月瘦30磅!逆轉代謝失調的威力
近來瘦身界有好多人都用生酮飲食來維持身材和瘦身,這個方法唔需要運動 ... 家人初時很懷疑生酮飲食,但現在慢慢接受了還叫我要堅持。155磅生酮後17日 ...
- 3酮好: 給生酮X 運動的建議 - Facebook
- 4訓練該怎麼搭配生酮飲食,這是你要知道的事! - 運動星球
請舉出兩種可為下一次訓練提供能量的食物。這時候,你一般不會想到牛肉或切達起司吧?不過,這兩樣可說是生酮飲食的人氣食物,而據說這種飲食方...
- 5重訓可用的生酮飲食|循環式補碳生酮 - Peeta健身
先吃生酮餐至少10天. 第二步:補碳日. 星期五晚上運動前可以先吃一點碳,大約25克. 運動需要很累的運動,最好是全身性運動,或是高強度間接性運動. 運動後開始算24小時.